বাড়িতে রক্তচাপ মাপার সঠিক নিয়ম
ইনট্রো:
উচ্চ রক্তচাপ (High Blood Pressure) অনেক সময় নীরব ঘাতক হিসেবে কাজ করে। বাড়িতে সহজেই ডিজিটাল মেশিন দিয়ে রক্তচাপ মাপা সম্ভব, তবে নিয়ম মেনে করতে হবে।
মূল পয়েন্টসমূহ:
- রক্তচাপ মাপার আগে ৫ মিনিট বিশ্রাম নিন
- কফি/চা/সিগারেট মাপার ৩০ মিনিট আগে এড়িয়ে চলুন
- হাত সমান টেবিলে রেখে মাপুন
- প্রতিদিন একই সময়ে মাপার চেষ্টা করুন
- রিপোর্ট লিখে রাখুন
